Palautuja kalenteriin: Pilates 💜

Tiistaisin alkaen 4.11. klo.18.00-18.50.
7krt tiistaille 16.12. saakka. 



Pilates harjoittelu vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia,
parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
Lisäksi pilates ehkäisee vammoja, lisää kehotietoisuutta ja vähentää stressiä 💆🏻‍♀️

Varaa paikkasi tuntikalenterista.
Tervetuloa! 💜

____________________________________________


Olemme saaneet ohjaajaremmiin mukaan myös ihanan Satun!💜




Satulla on pitkä historia kamppailulajien parissa, myös ohjaajana.
Viimeiset kymmenen vuotta hän on lisäksi ohjannut myös erilaisia toiminnallisia
ja kehoa monella tapaa haastavia tunteja.

Satu liikkuu myös itse monipuolisesti.
Harrastuksista löytyy muun muassa ratsastus, pyöräily, hiihto ja
monipuolinen toiminnallinen saliharjoittelu. Hän on intohimoinen liikkuja! 🤩

Satu ohjaa meillä joka toinen torstai klo.18.00-18.55 Toiminnallisen voima tunnin.
Alkaen nyt torstaina 23.10.

Tunti on tehokas koko kropan treeni. Pääset haastamaan itsesi monella tapaa.
Tunti sisältää alkuun noin 10min lämmittelyn/liikkuvuusharjoitteet ja itse treeniosuus
koostuu vaihdellen kiertoharjoittelusta ja amrap-tyyppisessä lihaskuntotreenistä.
Lopuksi noin 5min vatsaliikkeet.
Tunti sopii kaikille!

Jokainen treenaa oman kuntotasonsa mukaisesti,
niillä painoilla mitkä itselle on sopivat ja omaan tempoon.
Liikkeille löytyy aina myös vaihtoehdot.


Tervetuloa tunneille ja salille! 💜