ILMOITTAUDU NYT!
ASAHI + SYVÄVENYTTELY -KURSSI
ALKAEN SU 5.10.
Ohjaajana toimii Tanssi - ja liiketerapeutti Maria Svan.
SUNNUNTAISIN 5.-19.10.2014
klo 15.00 Asahi Health 45min
klo 15.50 Syvävenyttely 45min
Kurssin hinta 35€/hlö.
Kurssi pidetään, mikäli ilmoittautuneita väh. 15hlö.
Ilmoittautumiset asiakaspalveluun tai henna@lhk-liike.fi
Alla lajien tuntikuvaukset:
ASAHI HEALTH
Asahin hitaat, pehmeät, mutta lempeän tehokkaat liikkeet auttavat
hahmottamaan kehon liikeratoja ja opettavat ergonomiaa kehon käyttöön arjessa
ja liikkuessa.
Asahin harjoittamisesta on aktiiviselle liikkujalle hyötyä myös kehon
palautumisen edistäjänä. Asahin liikeradat aktivoivat koko kehon päälaelta
varpaisiin, voitelevat niveliä ja venyttävät kehon lihaskalvoketjuja
kokonaisuutena. Asahi Health on suomalaisten kehittämä
terveysliikuntamuoto, jossa kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa oman
hengityksen tahtiin. Tunnin jälkeen tunnet olevasi läsnä itsessäsi, ja
saatat tuntea kehosi lämpimäksi, aktiiviseksi ja rentoutuneeksi.
SYVÄVENYTTELY
Tunnilla pidennetään kireitä lihaksia rauhallisen hengityksen avulla sekä opitaan kuuntelemaan kehoa auttaen sitä päästämään irti turhista jännityksistä. Venytysaika lihasta kohden on minuutista kolmeen tai jopa neljään minuuttiin. Syvävenyttely eroaa tutummista lämmittävistä ja palauttavista venytyksistä myös siinä, että sillä pyritään muokkaamaan kehon optimaalista linjausta ja lihastasapainoa. Voit aistia muutoksen kehon asennossa yleensä jo ensimmäisellä venyttelykerralla. Keho pyrkii mielellään takaisin tuttuun ja turvalliseen asentoon, vaikka se olisi meille haitallinen. Syvävenyttelyyn liittyykin tästä syystä lyhyt kehon asennon kuuntelu ja aistiminen venytyksen jälkeen, jotta opimme paremmin tiedostamaan olemistamme ja voimme aktiivisesti valita uuden ja vanhan asennon välillä.
----------
TULOSSA MARRASKUUSSA:
KAISA & JONI JAAKKOLA:
TERVEYS EDELLÄ PYSYVIIN TULOKSIIN:
ENERGIAA RAVINNOSTA JA LIIKUNNASTA
Hyvinvointiaiheinen luento Jaakkolan valmentajapariskunnan voimin. :)
Kaisan luennon otsikko "Energiaa hormonitasapainosta ja puhtaasta ravinnosta".
Teemana hormonitasapaino ja sen vaikutus hyvinvointiin; vireystilaan, mielialaan ja yleiseen jaksamiseen.
Jonin luennon aihe "Liikkumisesta elämäntapa".
Jonin osuus käsittelee kuntoilun ja fyysisen kunnon merkitystä em. asioihin.
Luento järjestetään
tiistaina 11.11.2014
klo 18-20.
Paikkana Serlachius Museo Gösta,
Joenniementie 47, 35800 Mänttä.
Lipun hinta 35€
Liput ostettavissa Liikkeeltä,
kysymykset/varaukset pitkänmatkalaisille:
henna@lhk-liike.fi / 040 703 1391
Lipun hinta sisältää kahvitarjoilun.
Lippu toimii arpalipukkeena!
Arvomme 100€ lahjakortin Liikkeelle.
Paikkoja luennolle rajoitettu määrä.
Kaisa Jaakkola on tietojohtamisen diplomi-insinööri, hyvinvointialan yrittäjä, ravintovalmentaja ja tietokirjailija. Jaakkolan hormonien ja painonhallinnan yhteydestä kertova Hormonidieetti -kirja (2011) on edennyt jo kuudenteen painokseensa. Supersuosituksi noussut Hormonitasapaino - opas energiseen elämään, ilmestyi marraskuussa 2012. Sen toinen painos on nyt kaupoissa. Uusin kirja, Reipas, rakas raskaus ilmestyy näinä päivinä.
Yhdessä puolisonsa Jonin kanssa heillä on Optimal Performance -niminen valmennusyritys, joka tarjoaa treeni- ja hyvinvointivalmennusta, ohjenuoranaan "Terveys edellä pysyviin tuloksiin."
Lisätietoja Kaisasta ja Jonista:
http://www.optimalperformance.fi/
http://www.optimalperformance.fi/joni/
http://kaisajaakkola.com/kaisa-jaakkola/
-------
UUDET ASIAKASPALVELUN AUKIOLOAJAT 1.10.2014 ALKAEN
MA 13.00 - 20.30
TI 15.00 - 20.30
KE 15.00 - 20.30
TO 15.00 - 20.30
Uutta! PE 10.00 - 17.00.
LA - SU SULJETTU.
Puhelin asiakaspalvelun
aukioloaikoina: 043 214 0432.
Muina aikoina info@lhk-liike.fi ja palaamme Sinulle. :)
--------------------------------------
