LIIKE PIENRYHMÄ-PT MAALISKUUSSA

Tahdotko ohjattua, turvallista ja tuloksellista treeniä valvovan silmän alla? Pienryhmä personal trainingissa yhdistyvät yksilöohjauksen ja ryhmätreenaamisen parhaat puolet. Tahdotko haastaa itsesi, viedä treenisi uudelle tasolle ja saada lisää opastusta tekniikkaan ja tekemiseen? Pienryhmä-PT:sta räväkkä startti kevääseen! Mahdollisuus kovaan mutta turvalliseen treeniin, kukin oman tasonsa ja tilanteensa mukaisesti.


Pähkinänkuoressa:
Liike pienryhmä PT-treenit tiistaisin klo 19.15 Liikkeellä 10vko, 10.3. alkaen, n.1h/kerta
Ilmoittautumiset 3.3. mennessä info@lhk-liike.fi,
lisätiedot katariina@lhk-liike.fi, koskenheimotraining@netti.fi
Ohjaajina personal trainerit Katariina Karlsson ja Paula Koskenheimo
Mukaan otetaan 7-8 sitoutunutta treenaria
Hinta 200€/hlö (sis. yhden kehonkoostumusmittauksen)

Sisältö:
Perusliikkeet: tekniikka ja turvallinen treenaaminen
Kehonhallintaa: tasapaino, liikkuvuus jne. harjoitteet
Ponnistusvoimaa: ponnistusvoiman, räjähtävyyden kehittäminen
Monipuolinen saliharjoittelu: painotus vapailla painoilla
Kyykky: tekniikat + turvallinen ja tehokas syväkyykky
Leuanvetoharjoitteet: yläselän aktivointi
Tehokasta treeniä tukeva monipuolinen ravitsemus: ei varsinaista ruokavaliota, perusasiat kuntoon + käytännön vinkkejä

Lähde ihmeessä mukaan! :)