BIKE-MARATON LAUANTAINA 4.11.! Alk. klo 11:00.
Polje 30min - 4h – Sinä päätät keston!
Haasta kaveri mukaan! ;)



Kaamoskaudella kohotetaan kuntoa!
BIKE-MARATON LAUANTAINA 4.11. alk. klo 11:00.
Todella hyvä kuntoharjoitus (pitkänmatkan) pyöräilijöille, juoksijoille, lenkkeilijöille.
Mutta hyvä haaste aivan jokaiselle!
11:00-11:25 BIKE 1 30
11:30-12:10 BIKE 1 45
12:15-13:00 BIKE 2 45
VÄLIAIKA! Mehua ja banaania :) ym.
13:10-13:50 BIKE 1 45
13:55-14:35 BIKE 2 45
14:40-15:10 BIKE 1 30
15:15-15:30 Kehonhuolto 15

Tällä kertaa teematunteja ei ole vielä lyöty lukkoon, toivotaanko niitä?
SAA EHDOTTAA! :)

HUOM! UUTTA!
Marraskuun maratonia varten treenataan kahden MINIMARATONIN voimin!
Mahdollisuus 1,5h polkuharjoitukseen ti 10.10. ja ti 24.10.
klo 17:50 alkaen, Bike 1 45 + Bike 2 45

Vierailijoiden ilmoittautumiset: info@lhk-liike.fi
Siis vinkkaa myös kaverille, juoksu- tai pyöräjengille!
Jäsenille tunnit normaalisti kortilla, vierailijat 20€/hlö kokomaraton, 12€ puolikas, 8€ yksittäinen tunti. Kehonhuolto ja eväät sis. hintoihin.

LÄMPIMÄSTI TERVETULOA KAIKILLE!

Tällä kertaa lenkin päätteeksi myös kevyt kehonhuolto.
Koko maratonin ajan tarjolla energiajuomaa ja -evästä,
saat tankkailla ennen jälkeen ja välissä.

Ota mukaan hikipyyhe ja hyvää mieltä :)
Klossikengät lämpimästi suositellut,
pärjäät kuitenkin myös tavan treenikengillä.
Saat treenistä kaiken ilon irti kun pyörä tottelee;
ei heilu huoju ja vastus säätyy siististi.
Laadukkailla bodybike-sisäpyörillämme tasamaisemainen maraton sujahtaa huomaamatta :)
Voit polkea puolikkaan tai kokonaisen maratonin, minkä tahansa yksittäisen tunnin tai näiden combon!
Polkuaika klo 11:00-15:10 koostuu useammasta erillisestä tunnista, puolimaratonin kohdalla pidempi tauko.

MARATONIN SPONSORINA LEADER SPORTS DRINK -TUOTESARJA.
MARATONIN POLKIJOILLE TARJOTAAN
MUIDEN ENERGIAEVÄIDEN OHELLA KYSEISTÄ URHEILUJUOMAA. :)
 JAUHEPURKKI 450G TARJOUKSESSA MARATONIIN ASTI 6,50€/KPL (NORM. 9,90€).


Lauantaina nähdään hikisissä merkeissä! ;)
terkuin Liikkeen poppoo