Ai miksi? KOSKA…

1. Näillä kahdella liikkeellä
   • Kasvatat kuntoa
   • Kasvatat voimaa
   • Poltat rasvaa
   • Muokkaat vartaloasi
   • Parannat liikkuvuutta ja kehon hallintaa
2. Nämä opettavat (oikein tehtynä) sinua käyttämään kehoasi, (etenkin) selkääsi, turvallisesti myös arjessa ja töissä!
3. Voisi siis sanoa, että nämä kaksi liikettä tekevät sinusta sekä terveemmän, vahvemman että onnellisemman!

Olet tervetullut kurssille, olitpa sitten jo kokenut kyykkääjä tai ”mavettaja”
TAI kurssilla saisit ensikokemuksesi vapailla painoilla tehtäviin kyseisiin liikkeisiin!


 Kurssi sisältää 4 x 1,5 tuntia käytännön harjoittelua, aiheina:

• Maastavedon ja kyykyn tekniikat kantapäästä päälakeen
• Huomioitavat asiat lämmittelyssä
• Liikkuvuusharjoittelu tukena kyykylle ja maastavedolle
• Apuliikkeet kyseisille liikkeille
• Kyseisten liikkeiden regressiot/progressiot (vaikeammat ja haastavammat variaatiot)
• Apua ohjelmointiin tavoitteidesi mukaisesti

Lauantaisin, Liikunta- ja hyvinvointikeskus Liikkeellä
30.9. kello 10.30-12.00
7.10. kello 10.30-12.00
14.10. kello 10.30-12.00
21.10. kelo 10.30-12.00

Kurssille otetaan maksimissaan 8 henkilö, joten ilmoittaudu pian!
ilmoittautua voit vastaamalla tähän viestiin tai erikseen info@lhk-liike.fi

HINTA:
Liikkeen aktiivinen jäsen / Ei-jäsen
Early Bird –hinta (20.9. saakka) 79€/99€
Hinta 20.9. jälkeen   89€/109€
Mikäli ilmoittautuminen peruutetaan 14vrk ennen kurssin alkua,
kurssin normaalihinnasta veloitetaan 50%.

Valmentajana fysioterapeutti Kristiina Kantola