VIELÄ EHDIT MUKAAN KERÄÄMÄÄN KOKO SARJAN!
SELKÄTREENI TOIVEUUSINTANA HUOMENNA TIISTAINA 7.11. KLO 16.00,
OLE MUKANA! :)

SELÄN UUSINNASTA HUOLIMATTA TIISTAINA ALKUPERÄISEN AIKATAULUN MUKAISESTI MYÖS JALKA/PAKARATREENI KLO 19.30.
VIELÄ EHDIT HYPÄTÄ MUKAAN TÄHÄN KEHITYKSEN JUNAAN! :)

TREENIT 25€ / KERTA TAI 95€ / KOKO SETTI.
ELI KOKO SETTINÄ VAIN 19€ / PT-OHJAUS, TÄMÄN EDULLISEMMAKSI EI JUURI TULE! :)

TIISTAINA ALETAAN!

PT-Miian pienryhmävalmennukset / vaihtuva teema
31.10. KLO 19:30-20.45

osa 1/5: Selkä
Hyvä ja näyttävä ryhti lähtee vahvasta ja oikein kannetusta yläselästä.
Tässä treenissä saat kattavan paletin liikkeitä ja keinoja vahvan ja terveen selän treenaamiseen, tekniikkaa ja perusteluita unohtamatta!
Treeniin mahtuu max 8hlö. Ilmoittaudu pian!

Tu reenaan, tiistaina nähdään! :)





PT-MIIAN PIENRYHMÄVALMENNUS TI KLO 19.30-20.45:

31.10. SELKÄ
Tässä treenissä saat vahvat perusteet millä keinoin ja millä liikkeillä harjoitella vahva ja terve yläselkä. Hyvä ja näyttävä ryhti lähtee vahvasta ja oikein kannetusta yläselästä - vaivojen vähenemisestä puhumattakaan.
7.11. JALAT/PAKARA
Tällä treenillä saat muokattua jalkoihin muotoa ja voimaa.
Erityishuomion saa pakara, onhan se kehomme isoin lihas!
14.11. RINTA
Tällä treenillä vahvistetaan koko viuhkamaista rintalihasta. Rintalihas on usein heikko ja kireä, mutta ei enää tämän treenin jälkeen!
21.11. VATSA/CORE
Tässä treenissä keskitytään syvien, vinojen ja pinnallisten lihasten metsästykseen. Vahva tuki selälle lähtee selkärangan ympäriltä.
28.11. KÄDET
Tällä treenillä kasvetaan pulkan naruista ulos! Treeniä saavat olkapäät, hauikset ja ojentajat.

"25€/ Valmennus tai koko setti 95€ ilmoittaudu Liikkeelle tai minulle! Pysytään Liikkeellä!" -Miia
Tutustu Miiaan ja yhteystiedot: https://www.facebook.com/PTMiia/