ASAHI + SYVÄVENYTTELY -KURSSI
ALKAEN SU 5.10.
Ohjaajana toimii Tanssi - ja liiketerapeutti Maria Svan.
SUNNUNTAISIN 5.-19.10.2014
klo 15.00 Asahi Health 45min
klo 15.50 Syvävenyttely 45min
Kurssin hinta 35€/hlö.
Kurssi pidetään, mikäli ilmoittautuneita väh. 15hlö.
Ilmoittautumiset asiakaspalveluun tai henna@lhk-liike.fi
Ilmoittautumiset kurssille ke 1.10. mennessä!
Alla lajien tuntikuvaukset:
ASAHI HEALTH
Asahin hitaat, pehmeät, mutta lempeän tehokkaat liikkeet auttavat
hahmottamaan kehon liikeratoja ja opettavat ergonomiaa kehon käyttöön
arjessa ja liikkuessa.
Asahin harjoittamisesta on aktiiviselle liikkujalle hyötyä myös kehon
palautumisen edistäjänä. Asahin liikeradat aktivoivat koko kehon
päälaelta varpaisiin, voitelevat niveliä ja venyttävät kehon
lihaskalvoketjuja kokonaisuutena. Asahi Health on suomalaisten kehittämä
terveysliikuntamuoto, jossa kaikki liikkeet tehdään pystyasennossa oman
hengityksen tahtiin. Tunnin jälkeen tunnet olevasi läsnä itsessäsi, ja
saatat tuntea kehosi lämpimäksi, aktiiviseksi ja rentoutuneeksi.
SYVÄVENYTTELY
Tunnilla pidennetään kireitä lihaksia rauhallisen hengityksen avulla
sekä opitaan kuuntelemaan kehoa auttaen sitä päästämään irti turhista
jännityksistä. Venytysaika lihasta kohden on minuutista kolmeen tai jopa
neljään minuuttiin. Syvävenyttely eroaa tutummista lämmittävistä ja
palauttavista venytyksistä myös siinä, että sillä pyritään muokkaamaan
kehon optimaalista linjausta ja lihastasapainoa. Voit aistia
muutoksen kehon asennossa yleensä jo ensimmäisellä venyttelykerralla.
Keho pyrkii mielellään takaisin tuttuun ja turvalliseen asentoon, vaikka
se olisi meille haitallinen. Syvävenyttelyyn liittyykin tästä syystä
lyhyt kehon asennon kuuntelu ja aistiminen venytyksen jälkeen, jotta
opimme paremmin tiedostamaan olemistamme ja voimme aktiivisesti valita
uuden ja vanhan asennon välillä.
----------
TULOSSA MARRASKUUSSA:
KAISA & JONI JAAKKOLAN
HYVINVOINTILUENTO
Kaisan teemana hormonitasapaino ja sen vaikutus
hyvinvointiin; vireystilaan, mielialaan ja yleiseen jaksamiseen.
Jonin osuus käsittelee kuntoilun ja
fyysisen hyvinvoinnin merkitystä em. asioihin.
Luento järjestetään tiistaina 11.11.2014
klo 18-20.
Paikkana Serlachius Museo Gösta,
Joenniementie 47, 35800 Mänttä.
Lipun hinta 35€
Liput ostettavissa Liikkeeltä,
kysymykset/varaukset pitkänmatkalaisille:
henna@lhk-liike.fi / 040 703 1391
Lipun hinta sisältää kahvitarjoilun.
Lippu toimii arpalipukkeena!
Arvomme 100€ lahjakortin Liikkeelle.
Paikkoja luennolle rajoitettu määrä,
toimithan nopeasti!
Kaisa Jaakkola on tietojohtamisen diplomi-insinööri, hyvinvointialan yrittäjä,
ravintovalmentaja ja tietokirjailija. Jaakkolan hormonien ja painonhallinnan yhteydestä kertovaa Hormonidieetti -kirja (2011) on edennyt jo kuudenteen painokseensa. Supersuosituksi noussut Hormonitasapaino - opas energiseen elämään, ilmestyi marraskuussa 2012. Sen toinen painos on nyt kaupoissa.
Yhdessä puolisonsa Jonin kanssa heillä on Optimal Performance -niminen
valmennusyritys, joka tarjoaa treeni- ja hyvinvointivalmennusta,
ohjenuoranaan "Terveys edellä pysyviin tuloksiin."
Lisätietoja Kaisasta ja Jonista:
http://www.optimalperformance.fi/
http://www.optimalperformance.fi/joni/
http://kaisajaakkola.com/
-------
Vielä ehtii!
AVOINTEN OVIEN VIIKKO 17.-23.9.2014!
Avoimet ovet asiakaspalvelun aukioloaikoina.
Tutustujat tervetulleita salille ja/tai ryhmäliikuntaan, vinkkaathan kaverille! :)
Ryhmäliikuntaan tuntivaraukset info@lhk-liike.fi
Auta meitä kehittymään! :)
Avointen ovien viikolla asiakaspalautearvonta, palkintona 50€ lahjakortti.
AVOINTEN OVIEN TARJOUKSET
TOIVEUUSINTA: 2KK=50€! – 12 KK -KORTTITARJOUS 17.-23.9.2014!
TI 23.9.2014
Lahjakorttikampanja! Innosta läheisesi alkuun ostamalla Liike-lahjakortti :)
Kortin ostajalle hyvitystä omiin treenimaksuihin samassa suhteessa kuin
lisäravinnepakettien aleprosentit: yli 10€->+5%, yli 20€-> +10%,
yli 50€ -> +15%, yli 100€ -> +20%
--------------------------------------
LesMills, Reebok ja Intersport: Reewards -kampanja!
Kirjaa käymäsi LesMills-tunnit kampanjasivulle, tienaat Reebok-ostosrahaa!
Kampanjasivut ja lisätiedot www.reebok.fi/reewards
Kampanja-aika 4.9.-30.11.2014.
